Aktywne odchudzanie

Aktywne odchudzanie

Aktywne odchudzanie

„ZDROWIE, ENERGIA , AKTYWNOŚĆ”                 

     2 – TYGODNIOWE WCZASY ODCHUDZAJĄCE

  •           Chcesz schudnąć parę kilogramów ?
  •           Pragniesz doładować energię i odzyskać witalność ?
  •           Tęsknisz za aktywnym wypoczynkiem na łonie natury ?

Wczasy „ Zdrowie, Energia, Aktywność” są wspaniała propozycją dla osób, które w sposób aktywny pod opieką profesjonalnego dietetyka i instruktorów ruchowych pragną nabrać nowych sił, schudnąć i odzyskać witalność. Uczestnictwo w programie jest świetną okazją do poznania i rozwoju zdrowych nawyków żywieniowych, które zapewnią utrzymanie wysokiego poziomu energii oraz dobrej sprawności fizycznej. Na naszych wczasach doładujesz akumulatory, schudniesz i odzyskasz energię. Będziesz się świetnie bawić i aktywnie odpoczniesz na łonie natury.

Celem programu są zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu, w otoczeniu sosnowych lasów nad brzegiem urokliwego jeziora. Nordic Walking, przejażdżki rowerowe i spacery oraz inne formy zajęć ruchowych pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy, poprawią sprawność psychofizyczną oraz uwolnią organizm z toksyn co pozwoli osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawi jakość życia. Aktywny wypoczynek połączony jest ze zdrową dietą opracowaną przez naszego dietetyka i atrakcyjnym pakietem zabiegów leczniczych, odnowy biologicznej( masaże lecznicze, relaksacyjne, zabiegi wyszczuplające),oraz zabiegów kosmetycznych.

Program Aktywne Odchudzanie przeznaczony jest dla osób mających problem z nadwagą, a chcących nauczyć się zdrowego stylu życia prowadzącego do trwałej utraty wagi. Zestaw odpowiednio dobranych zajęć, zabiegów i edukacji, będą udanym i owocnym początkiem tych zmian.

To co wyróżnia nasze wczasy to możliwość skorzystanie z dwóch niezwykle skutecznych diet do wyboru:

Dieta zdrowotna owocowo – warzywna. Jak pisze pani Dr Ewa Dąbrowska: „ Zdrowie można odzyskać, szukając ratunku nie w lekach zaczerpniętych z chemii, lecz przez powrót do życia zgodnego z odwiecznymi prawami Natury. Dlatego naglącą potrzebą jest pozytywne nastawienie i usprawnienie własnych, samo leczących mechanizmów przez post”.

Dieta owocowo – warzywna

Dieta owocowo – warzywna stosowana jako okresowa kuracja jest całkowicie bezpieczna dostarcza witamin, mikroelementów, enzymów, odtruwa, przywraca równowagę przemian. Na samym początku stosowania takiej diety pacjenci odczuwają różne nieprzyjemne objawy, ale już po kilku dniach dolegliwości maleją i samopoczucie zaczyna się poprawiać. Wraca energia i chęć do życia .W trakcie trwania tak radykalnej diety cały metabolizm rozpoczyna proces spalania, oczyszczania i regeneracji. Następuje tzw. odżywianie wewnętrzne (endogenne) prowadzące do eliminacji z organizmu nadmiaru tłuszczu, złogów oraz toksyn. Kuracja owocowo – warzywna jest wskazana dla wszystkich, którzy chcą pokonać dolegliwości, choroby, zmęczenie, brak energii, uzyskać odmłodzenie organizmu, sprawność i zdrowie. Jest to doskonała dieta oczyszczająca.

Wskazania do stosowania diety owocowo – warzywnej:

  • wysoki poziom cholesterolu,
  • nadciśnienie,
  • nadwaga, otyłość,
  • w celach profilaktycznych jako zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
  • wysoki poziom cukru we krwi,
  • miażdżyca,
  • kamica nerkowa,
  • przewlekłe choroby zapalne, nawracające infekcje zatok,
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • choroby alergiczne skóry,
  • niedoczynność tarczycy.

Dieta owocowo – warzywna polega na spożywaniu trzech posiłków dziennie, które składają się z:

  • zup warzywnych,
  • surowych i gotowanych warzyw,
  • soków warzywnych i owocowych,
  • surowych i gotowanych owoców.

Zaleca się spożywanie soków ze świeżych buraków, kiszonej kapusty i kiszonych ogórków, by wspomóc proces oczyszczania.

Jakie owoce i warzywa należy spożywać w trakcie diety owocowo – warzywnej?

  • korzeniowe (burak, seler, chrzan, marchew, rzodkiewka, pietruszka),
  • cebulowate (cebula, czosnek, por),
  • kapustne (kapusta biała, włoska, kalafior),
  • dyniowate (dynia, kabaczek, ogórki),
  • psiankowate (pomidory, papryka),
  • liściaste (sałata, seler naciowy),
  • owoce (grejpfruty, jabłka, cytryny).

Po zakończonej kuracji warzywnej należy pamiętać o zdrowym żywieniu i odstawić:

  • pokarmy o zbyt dużej zawartości tłuszczu,
  • słone, pikantne, smażone,
  • słodycze, ciasto, białe pieczywo, mięso, mocną herbatę, a także kawę, alkohol, napoje gazowane, jedzenie typu Fast food, tłuste sery, sosy, potrawy z białej mąki i żywność przetworzoną.

 

Dieta 1200 kalorii

„Dieta 1200 kcal Jadłospis Oczyszczający i Odchudzający została skomponowana z naturalnych produktów strukturalnych w taki sposób, aby zawierał maksymalne dawki witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy i błonnika. Dzięki temu Dieta 1200 kcal pozwala nie tylko trwale schudnąć, ale także niezwykle skutecznie oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.” 

Dr Marek Bardadyn ekspert w dziedzinie odchudzania i odżywiania, twórca diety

Dieta 1200 kcal – pozwala trwale schudnąć i niezwykle skutecznie oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Pozwala na dość szybką utratę masy ciała ,ale w bezpiecznym tempie: 1,5 – 3,0 kg/ tydz. Z pośród wszystkich diet odchudzających zauważa się najszybsze zmniejszanie obwodu brzucha dzięki właściwościom oczyszczającym. Niezwykle cenna dla osób narażonych na chroniczne oddziaływania toksyn w związku z miejscem zamieszkania, wykonywaną pracą, częstym spożywaniem przetworzonych produktów spożywczych, używkami i przewlekłym przyjmowaniem leków. Powoduje szybkie ustępowanie obrzęków tkanek dzięki lepszemu odwadnianiu organizmu, co doskonale wpływa na poprawę ogólnego wyglądu i wyszczuplenie sylwetki już od początku kuracji. Idealnie zbilansowana pod względem wszystkich składników odżywczych i maksymalnych dawek naturalnych witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Podczas stosowania diety należy spożywać 5 posiłków dziennie o ustalonych i przestrzeganych porach. Gdy organizm otrzymuje pożywienie w regularnych odstępach czasu i w niewielkiej ilości, lepiej wykorzystuje energie i nie magazynuje jej, czyli zapobiega spowalnianiu przemiany materii i chroni przed efektem JOJO. Co sprawia, że w ogóle nie czujesz głodu i nie masz problemu z trawieniem. Dieta może być stosowana długotrwale click here w celu systematycznego oczyszczania organizmu lub osiągnięcia pożądanej masy ciała.

Każdy posiłek ma ustaloną ilość kalorii

  • śniadanie około 250 kcal,
  • drugie śniadanie około 150 kcal,
  • obiad około 500 kcal,
  • podwieczorek około 100 kcal,
  • kolacja około 200 kcal,

Zakwaterowanie w pokojach z pełnym węzłem sanitarnym

    • jednoosobowych
    • dwuosobowychoraz w domkach drewnianych i murowanych

W cenie pobytu oferujemy :

  • zakwaterowanie
  • śniadanie, obiad, kolacje
  • konsultację lekarską po przyjeździe do ośrodka
  • spotkanie z dietetykiem – dobranie diety
  • wykłady tematyczne dotyczące :zdrowego stylu życia, zasad racjonalnego żywienia.
  • woda mineralna
  • spiżarnia herbat
  • dostęp do Internetu na terenie ośrodka
  • bezpłatny parking (obiekt monitorowany i dozorowany)
  • dostęp do kąpieliska
  • masaże
  • sauna zabiegi lecznicze zajęcia ruchowe wieczorki taneczne                   i muzyczne

Zajęcia ruchowe

W cenie pobytu na wczasach odchudzających jest zapewniona rekreacja ruchowa z instruktorami

  • gimnastyka poranna na powietrzu codziennie (za wyjątkiem niedzieli  i świąt)
  • gimnastyka lecznicza kręgosłupa codziennie (za wyjątkiem niedzieli     i świąt)
  • aerobik
  • zorganizowane wycieczki rowerowe w przepięknych plenerach
  • ćwiczenia na sali gimnastycznej
  • Marsz z kijkami Nordic Walking codziennie (za wyjątkiem niedzieli        i świąt)
  • sauna 4 wejścia po 30 min. w czasie turnusu ( za wyjątkiem soboty      i niedzieli)
  • spacer z instruktorem

Zabiegi:

  • 1 x masaż ręczny
  • 1 zabieg detoksykacyjny Body Detox
  • 1 zabieg wyszczuplający
  • 1 drenaż limfatyczny

Przykładowy rozkład dnia:

  • 8:00 – gimnastyka poranna
  • 9:00 – śniadanie
  • 10:00 – marsz z kijami Nordic Walking
  • 11:00 – gimnastyka na sali (na piłkach i karimatach)
  • 12:15 – przejażdżka rowerowa
  • 13:30 – obiad
  • 14:00 – spacer z instruktorem
  • 15:30 – gimnastyka wzmacniająca kręgosłup lub aerobik
  • 17.30 – kolacja

Zabieg i masaże planowane indywidualnie z uczestnikiem.                        W dyspozycji ośrodka

  • własna plaża, dwa mola
  • wyposażona sala gimnastyczna (orbitrek, rowerki, stepper)
  • gabinet lekarski,
  • gabinet kosmetyczny
  • rowery,
  • gokarty,
  • rowery wodne, kajaki
  • boiska wielofunkcyjne,
  • biblioteka,
  • bilard
  • sauna

Elementem wspomagającym i łagodzącym oczyszczenie, odchudzenie i odmłodzenie organizmu jest sauna. Korzystanie z sauny suchej (fińskiej) nie tylko pozwala rozgrzać obolałe partie ciała, ale pozytywnie działa w schorzeniach reumatycznych i schorzeniach stawów. Kuracja w saunie umożliwia wypocenie z ciała wszelkich nie potrzebnych substancji.

Za dodatkowa odpłatą

  • masaże częściowe i całościowe
  • masaże lecznicze i relaksacyjne
  • drenaż limfatyczny
  • body detox
  • zabiegi kosmetyczne na twarz i ciało                                                            ( peeling kawitacyjny, maska, okłady)

Profesjonalne zabiegi odnowy biologicznej – wyszczuplające

przy użyciu ultradźwięków ,kawitacji ,vacuum ,cryo   Cryo Royal czytaj więcej

Cennik masaży i zabiegów kosmetycznych przesyłamy na życzenie klienta.

Prosimy zabrać ze sobą :

  • Kurtkę przeciwdeszczową,
  • Strój gimnastyczny na salę,
  • Strój do gimnastyki na dworze (dres),
  • Kostium kąpielowy,
  • Obuwie sportowe na dwór i na salę gimnastyczną,
  • Ręczniki,
  • karty informacyjne i badania lekarskie oraz leki dla osób będących na leczeniu.

Organizujemy turnusy 13 dniowe w terminie od 15 marca do 15 grudnia 2017 roku

Najbliższe terminy:

  • 1-14 kwietnia
  • 5-18 maja
  • 2-15 lipca
  • 15-28 lipca
  • 28 lipca do 10 sierpnia
  • 11-24 września
  • 25 września-8 października
  • 9-22 października
  • 23-31 października (turnus 9 dniowy w cenie 1150 zł)
  • 02-15 listopada
  • 15-28 listopada
  • 28 listopada-11 grudnia

     

Warunkiem rezerwacji jest dokonanie przedpłaty minimalnej w wysokości 240 zł w ciągu 14 dni od daty rezerwacji . W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz terminu turnusu. Dane do przelewu:

Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy Wodnik                                             ul. Wczasowa 1                                                                                                 21-136 Firlej

BS Lubartów o/w Firleju                                                                                    28 8707 1016 0032 6618 2000 0002

Wpłaconą zaliczkę zwracamy, jeżeli rezygnacja z wczasów nastąpiła nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem turnusu.

W przypadku późniejszego przyjazdu lub wcześniejszego wyjazdu odpłatność obowiązuje jak za cały turnus

Cennik

W miarę wolnych miejsc w terminach, w których odbywają się wczasy 13- dniowe możliwość skorzystania z turnusu 7-dniowego

13-dniowy pobyt 1700 zł od osoby w pokoju dwuosobowym

13-dniowy pobyt 1800 zł od osoby w pokoju jednoosobowym

7-dniowy pobyt 950 zł od osoby

Turnusy rozpoczynamy kolacją w dniu przybycia i kończymy śniadaniem w dniu wyjazdu.

Dla grup zorganizowanych rabaty

∗Zastrzegamy sobie możliwość zmiany w ofercie

Szczegółowych informacji  o programie Aktywne Odchudzanie udzielamy pod numerem 511 099 898

Rezerwacja: 691 660 210

 

Serdecznie zapraszamy