Nowość !
„Zdrowie, Energia, Aktywność ”
2 – tygodniowe wczasy odchudzające
- Chcesz schudnąć parę kilogramów ?
- Pragniesz doładować energię i odzyskać witalność ?
- Tęsknisz za aktywnym wypoczynkiem na łonie natury ?
Wczasy „ Zdrowie, Energia, Aktywność” są wspaniała propozycją dla osób, które w sposób aktywny pod opieką profesjonalnego dietetyka i instruktorów ruchowych pragną nabrać nowych sił, schudnąć i odzyskać witalność. Uczestnictwo w programie jest świetną okazją do poznania i rozwoju zdrowych nawyków żywieniowych, które zapewnią utrzymanie wysokiego poziomu energii oraz dobrej sprawności fizycznej. Na naszych wczasach doładujesz akumulatory, schudniesz i odzyskasz energię. Będziesz się świetnie bawić i aktywnie odpoczniesz na łonie natury.
Celem programu są zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu, w otoczeniu sosnowych lasów nad brzegiem urokliwego jeziora. Nordic Walking, przejażdżki rowerowe i spacery oraz inne formy zajęć ruchowych pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy, poprawią sprawność psychofizyczną oraz uwolnią organizm z toksyn co pozwoli osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawi jakość życia. Aktywny wypoczynek połączony jest ze zdrową dietą opracowaną przez naszego dietetyka i atrakcyjnym pakietem zabiegów leczniczych, odnowy biologicznej( masaże lecznicze, relaksacyjne, zabiegi wyszczuplające),oraz zabiegów kosmetycznych.
Program Aktywne Odchudzanie przeznaczony jest dla osób mających problem z nadwagą, a chcących nauczyć się zdrowego stylu życia prowadzącego do trwałej utraty wagi. Zestaw odpowiednio dobranych zajęć, zabiegów i edukacji, będą udanym i owocnym początkiem tych zmian. 
To co wyróżnia nasze wczasy to możliwość skorzystanie z dwóch niezwykle skutecznych diet do wyboru: Dieta zdrowotna owocowo – warzywna. Jak pisze pani Dr Ewa Dąbrowska: „ Zdrowie można odzyskać, szukając ratunku nie w lekach zaczerpniętych z chemii, lecz przez powrót do życia zgodnego z odwiecznymi prawami Natury. Dlatego naglącą potrzebą jest pozytywne nastawienie i usprawnienie własnych, samo leczących mechanizmów przez post”.
Dieta owocowo – warzywna
Dieta owocowo – warzywna stosowana jako okresowa kuracja jest całkowicie bezpieczna dostarcza witamin, mikroelementów, enzymów, odtruwa, przywraca równowagę przemian. Na samym początku stosowania takiej diety pacjenci odczuwają różne nieprzyjemne objawy, ale już po kilku dniach dolegliwości maleją i samopoczucie zaczyna się poprawiać. Wraca energia i chęć do życia .W trakcie trwania tak radykalnej diety cały metabolizm rozpoczyna proces spalania, oczyszczania i regeneracji. Następuje tzw. odżywianie wewnętrzne (endogenne) prowadzące do eliminacji z organizmu nadmiaru tłuszczu, złogów oraz toksyn. Kuracja owocowo – warzywna jest wskazana dla wszystkich, którzy chcą pokonać dolegliwości, choroby, zmęczenie, brak energii, uzyskać odmłodzenie organizmu, sprawność i zdrowie. Jest to doskonała dieta oczyszczająca.
Wskazania do stosowania diety owocowo – warzywnej:
- wysoki poziom cholesterolu
- nadciśnienie,
- nadwaga, otyłość,
- w celach profilaktycznych jako zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
- wysoki poziom cukru we krwi,
- miażdżyca,
- kamica nerkowa,
- przewlekłe choroby zapalne, nawracające infekcje zatok,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- choroby alergiczne skóry,
- niedoczynność tarczycy
Dieta owocowo – warzywna polega na spożywaniu trzech posiłków dziennie, które składają się z:
- zup warzywnych,
- surowych i gotowanych warzyw,
- soków warzywnych i owocowych,
- surowych i gotowanych owoców
Zaleca się spożywanie soków ze świeżych buraków, kiszonej kapusty i kiszonych ogórków, by wspomóc proces oczyszczania.
Jakie owoce i warzywa należy spożywać w trakcie diety owocowo – warzywnej?
- korzeniowe (burak, seler, chrzan, marchew, rzodkiewka, pietruszka)
- cebulowate (cebula, czosnek, por)
- kapustne (kapusta biała, włoska, kalafior)
- dyniowate (dynia, kabaczek, ogórki)
- psiankowate (pomidory, papryka)
- liściaste (sałata, seler naciowy)
- owoce (grejpfruty, jabłka, cytryny)
Po zakończonej kuracji warzywnej należy pamiętać o zdrowym żywieniu i odstawić:
- pokarmy o zbyt dużej zawartości tłuszczu,
- słone, pikantne, smażone,
- słodycze, ciasto, białe pieczywo, mięso, mocną herbatę, a także kawę, alkohol, napoje gazowane, jedzenie typu Fast food, tłuste sery, sosy, potrawy z białej mąki i żywność przetworzoną.
Dieta 1200 kalorii
„Dieta 1200 kcal Jadłospis Oczyszczający i Odchudzający została skomponowana z naturalnych produktów strukturalnych w taki sposób, aby zawierał maksymalne dawki witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy i błonnika. Dzięki temu Dieta 1200 kcal pozwala nie tylko trwale schudnąć, ale także niezwykle skutecznie oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.”Dr Marek Bardadynekspert w dziedzinie odchudzania i odżywiania, twórca diety Dieta 1200 kcal – pozwala trwale schudnąć i niezwykle skutecznie oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Pozwala na dość szybką utratę masy ciała ,ale w bezpiecznym tempie: 1,5 – 3,0 kg/ tydz. Z pośród wszystkich diet odchudzających zauważa się najszybsze zmniejszanie obwodu brzucha dzięki właściwościom oczyszczającym. Niezwykle cenna dla osób narażonych na chroniczne oddziaływania toksyn w związku z miejscem zamieszkania, wykonywaną pracą, częstym spożywaniem przetworzonych produktów spożywczych, używkami i przewlekłym przyjmowaniem leków. Powoduje szybkie ustępowanie obrzęków tkanek dzięki lepszemu odwadnianiu organizmu, co doskonale wpływa na poprawę ogólnego wyglądu i wyszczuplenie sylwetki już od początku kuracji. Idealnie zbilansowana pod względem wszystkich składników odżywczych i maksymalnych dawek naturalnych witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Podczas stosowania diety należy spożywać 5 posiłków dziennie o ustalonych i przestrzeganych porach. Gdy organizm otrzymuje pożywienie w regularnych odstępach czasu i w niewielkiej ilości, lepiej wykorzystuje energie i nie magazynuje jej, czyli zapobiega spowalnianiu przemiany materii i chroni przed efektem JOJO. Co sprawia, że w ogóle nie czujesz głodu i nie masz problemu z trawieniem. Dieta może być stosowana długotrwale w celu systematycznego oczyszczania organizmu lub osiągnięcia pożądanej masy ciała.
Każdy posiłek ma ustaloną ilość kalorii
- śniadanie około 250 kcal,
- drugie śniadanie około 150 kcal,
- obiad około 500 kcal,
- podwieczorek około 100 kcal,
- kolacja około 200 kcal,
Zakwaterowanie w pokojach z pełnym węzłem sanitarnym
-
- jednoosobowych
- dwuosobowych
oraz w domkach drewnianych i murowanych
- dwuosobowych (dwie sypialnie),
- trzyosobowych (trzy sypialnie),
- sześcioosobowych( 2-3 sypialnie)
W cenie pobytu oferujemy :
- zakwaterowanie
- śniadanie, obiad, kolacje
- konsultację lekarską po przyjeździe do ośrodka
- spotkanie z dietetykiem – dobranie diety
- wykłady tematyczne dotyczące :zdrowego stylu życia, zasad racjonalnego żywienia.
- woda mineralna
- spiżarnia herbat
- dostęp do Internetu na terenie ośrodka
- bezpłatny parking (obiekt monitorowany i dozorowany)
- dostęp do kąpieliska
- masaże
- sauna zabiegi lecznicze zajęcia ruchowe wieczorki taneczne i muzyczne
Zajęcia ruchowe
W cenie pobytu na wczasach odchudzających jest zapewniona rekreacja ruchowa z instruktorami
- gimnastyka poranna na powietrzu codziennie (za wyjątkiem niedzieli i świąt)
- gimnastyka lecznicza kręgosłupa codziennie (za wyjątkiem niedzieli i świąt)
- aerobik
- zorganizowane wycieczki rowerowe w przepięknych plenerach
- ćwiczenia na sali gimnastycznej
- Marsz z kijkami Nordic Walking codziennie (za wyjątkiem niedzieli i świąt)
- sauna 4 wejścia po 30 min. w czasie turnusu ( za wyjątkiem soboty i niedzieli)
- spacer z instruktorem
Zabiegi:
- 1 x masaż ręczny
- 1 zabieg detoksykacyjny Body Detox
- 1 zabieg wyszczuplający
- 1 drenaż limfatyczny
Przykładowy rozkład dnia:
- 8:00 – gimnastyka poranna
- 9:00 – śniadanie
- 10:00 – marsz z kijami Nordic Walking
- 11:00 – gimnastyka na sali (na piłkach i karimatach)
- 12:15 – przejażdżka rowerowa
- 13:30 – obiad
- 14:00 – spacer z instruktorem
- 15:30 – gimnastyka wzmacniająca kręgosłup lub aerobik
- 17.30 – kolacja
Zabieg i masaże planowane indywidualnie z uczestnikiem.
W dyspozycji ośrodka
- własna plaża, dwa mola
- wyposażona sala gimnastyczna (orbitrek, rowerki, stepper)
- gabinet lekarski,
- gabinet kosmetyczny
- rowery,
- gokarty,
- rowery wodne, kajaki
- boiska wielofunkcyjne,
- sauna,
- bilard
- biblioteka
Za dodatkowa odpłatą
- masaże częściowe i całościowe
- masaże lecznicze i relaksacyjne
- drenaż limfatyczny
- body detox
- zabiegi kosmetyczne na twarz i ciało
( peeling kawitacyjny, maska, okłady)
Profesjonalne zabiegi odnowy biologicznej – wyszczuplające
przy użyciu ultradźwięków ,kawitacji ,vacuum ,cryo Cryo Royal czytaj więcej
Cennik masaży i zabiegów kosmetycznych przesyłamy na życzenie klienta.
Prosimy zabrać ze sobą :
- Kurtkę przeciwdeszczową,
- Strój gimnastyczny na salę,
- Strój do gimnastyki na dworze (dres),
- Kostium kąpielowy,
- Obuwie sportowe na dwór i na salę gimnastyczną,
- Ręczniki,
- karty informacyjne i badania lekarskie oraz leki dla osób będących na leczeniu.
Organizujemy turnusy 13 dniowe w ciągu sezonu od 01.04-01.10.2017
Najbliższe terminy:
- 1-14 kwietnia
- 5 – 18 maja*zastrzegamy sobie możliwość zmian w ofercie.
Warunkiem rezerwacji jest dokonanie przedpłaty minimalnej w wysokości 240zł w ciągu 14 dni od daty rezerwacji . W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz terminu turnusu. Dane do przelewu:
Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy Wodnik
ul. Wczasowa 1, 21-136 Firlej
BS Lubartów o/w Firleju nr konta 28 8707 1016 0032 6618 2000 0002
Wpłaconą zaliczkę zwracamy, jeżeli rezygnacja z wczasów nastąpiła nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem turnusu.
W przypadku późniejszego przyjazdu lub wcześniejszego wyjazdu odpłatność obowiązuje jak za cały turnus
Cennik
7-dniowy pobyt 950 zł od osoby (uwaga: pobyt 7 dniowy tylko w przypadku wolnych miejsc)
13-dniowy pobyt 1700 zł od osoby w pokoju dwuosobowym
13-dniowy pobyt 1800 zł od osoby w pokoju jednoosobowym
Turnusy rozpoczynamy kolacją w dniu przybycia i kończymy śniadaniem w dniu wyjazdu
W miarę wolnych miejsc w terminach, w których odbywają się wczasy 13- dniowe możliwość skorzystania z turnusu 7-dniowego
Serdecznie zapraszamy
